Βήμα 1: Καθαρίστε και στεγνώστε την πληγείσα περιοχή. Αν έχετε πληγή, καλύψτε την με επίθεμα ή γάζα. Στερεώστε τον επίδεσμο με το ένα χέρι και τοποθετήστε την εξωτερική πλευρά του επιδέσμου στο δέρμα. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξετυλίξετε τον επίδεσμο πάνω στο δέρμα με μεγαλύτερο έλεγχο. Βήμα 2: Ξετυλίξτε επαρκές μήκος του επιδέσμου πριν αρχίσετε να τον τυλίγετε γύρω από το δέρμα ώστε ο επίδεσμος να είναι χαλαρός. Περιστρέψτε την πρώτη φορά χωρίς πίεση. Βήμα 3: Συνεχίστε να διπλώνετε σε κύκλους οι οποίοι επικαλύπτονται μόνο εν μέρει. Εφαρμόστε τον επίδεσμο με τέτοια πίεση, ώστε να επιτύχετε το επιθυμητό επίπεδο υποστήριξης. Θυμηθείτε να ξετυλίξετε επαρκές μήκος από το ρολό του επιδέσμου για να μην τυλιχτεί πολύ σφιχτά, έτσι ώστε να αποφύγετε κυκλοφορικά προβλήματα. Αν παρουσιαστεί μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, αφαιρέστε τον επίδεσμο και εφαρμόστε τον ξανά όχι τόσο σφιχτά. Αν ο πόνος επιμένει, αναζητήστε ιατρική συμβουλή. Βήμα 4: Κόψτε τον επίδεσμο. Βήμα 5: Πιέστε το άκρο του επιδέσμου για να το σταθεροποιήσετε χωρίς να ασκείτε πίεση.